exercício feito em hammock, é uma modalidade recém
nascida na Europa Central e que cada vez mais ganha popularidade e exclusividade
na área do yoga, do fitness ou dança em todo o mundo.
Este exercício feito “no ar” é uma atividade
elegante, bonita mas também exigente e cheia de desafios. Tem tudo o que uma
atividade física deve ter – stretching, musculação, relaxamento. Além disto
oferece muito mais. Modalidade junta os elementos de yoga, pilates, dança e
acrobacía aerial. São imensos os benefícios não só para o corpo mas também para
o equilíbrio da mente de quem o pratica regularmente.
Aumento de flexibilidade
Ajuda a regulação a atividade cardio-vascular
Redução de peso
Definição corporal
Estimulação e produção de endorfinas
Alivio a dor
Fortalecimento do sistema muscular, ósseo e as articulações
Prevenção de osteoporose
Correção da postura e alinhamento da coluna
Regulação da respiração
Uma das vantagens do yoga no ar é que, para praticar, não é necessário
nenhum equipamento especial. Tudo está já preparado para ti no nosso estúdio!
O que vestir?
Roupa super confortável – leggins ou calcas (sem
zipper ou botões), t-shirt (sem alcinhas) e soutien desportivo. Não é preciso
nenhum tipo de calcado.
O que comer/não comer antes da minha aula?
Recomenda-se tomar uma refeição ligeira duas horas
antes do exercício.
Há algo mais que tenho de saber?
Sim, com certeza! Fique atenta – o exercício em si
já e bastante bonito, por isso, deixe todos os anéis, brincos ou colares no teu
bolso antes do exercício para não causar danos na rede :)
Se tens algumas limitações em relação á tua saúde,
vê aqui ou aconselha-te com o teu médico!
Agora, já sabes tudo!
Reserva já a tua aula, o número de redes é
limitado!
D-Yogi Fly®
Yoga no ar é o exercício acessível para todos, não existem nenhumas limitaçoes de idade ou de género.
Não recomendamos esta modalidade á quem:
Nao gosta de voar e fazer
aventuras
Está grávida/o :)
Tem pressão arterial muito elevada/baixa
Tem problemas graves de coluna
Tem próteses articulares
Tem problemas cardiovasculares
Tem doenças de medula espinal
Aplicou injeções de botox há
menos de 24 horas
